Meditación y Mindfulness
El cuerpo y la mente es lo más próximo que tenemos y es lo que menos conocemos
Swami Vishnu Devananda
Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.
Jon Kabat-Zinn
Al practicar meditación se produce el darnos cuenta, este es el primer paso hacia una apertura de consciencia.
Sabiendo dónde estamos sabremos a dónde vamos, esto producirá la mejor de las transformaciones, niños y jóvenes más conscientes, atentos y activos al desarrollo de sus potencias y posibilidades.
Sería ideal que desde muy corta edad , mediante la guía del docente, incursionaran en distintas técnicas de meditación, así desarrollarían capacidades como la concentración, la imaginación, la memoria, sensibilizarían la percepción, generarían consciencia del presente como acto creativo.
Mindfulness o Meditación propician el desarrollo personal en un sentido compasivo y constructivo.
Se produce un aumento del equilibrio a través de la integración del sistema cuerpo-mente-emoción-espíritu, generando una mayor capacidad de discernimiento y bienestar interior.
Todos sabemos que día a día cada vez más se está recurriendo a estas técnicas por los excelentes resultados que generan.
Mayor creatividad , enriquecimiento del aprendizaje, desarrollo de la actitud de colaboración, mayor capacidad para focalizar la atención y mantenerla en estado de concentración, mayor control sobre los estados negativos, mayor capacidad reflexiva, una visión más integradora y compasiva de su entorno.
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