RESPIRAR, ACTIVAR, LIBERAR, CONCENTRAR, RELAJAR
1- ¿Por qué es tan importante trabajar la respiración?
Esencial fuente natural, una respiración consciente es indispensable para mejorar la calidad de vida. Por un lado aumenta la capacidad respiratoria, genera mayor eficacia en el funcionamiento del organismo, aumenta la energía, produce una mejor respuesta al aprendizaje ya que una oxigenación adecuada es el alimento para que el cerebro funcione efectivamente, revitaliza y produce cambios emocionales tangibles. Por otro lado el reconocimiento de una respiración ineficiente nos permite concientizar su falta para lograr la mejoría.
Son múltiples las técnicas a trabajar que pueden ir desde el juego hasta el reconocimiento profundo y la experiencia consciente.
2- ¿Para qué liberar y activar?
Surge esta necesidad debido a la acumulación de exceso de tensión. Lo cotidiano o rutinario suman horas en escuela, horas frente a pantallas, falta de contacto con la naturaleza, condicionamientos socio-culturales que nos alejan de los procesos habituales generando la desconexión con nuestro interior. Como consecuencia se va perdiendo el sentido de existencia como seres vinculados al mundo de una manera natural y efectiva, esto puede ser generador de distintas patologías y bloqueos como contracturas musculares, rigidez de alguna parte del cuerpo o articulación, nudo en la garganta, descontrol emocional...
Todos necesitamos descargar estas tensiones, liberarnos, concientizar estos estados y así vivenciar la transformación.
Con estas técnicas podremos realizar actividades que inviten a desprendernos de los excesos negativos, despertar y elevar la energía, generar entusiasmo y el mayor regalo la sonrisa liberadora.
3- ¿Es necesario relajarse?
El estado de hiperactividad psico-físico-emocional que genera la realidad actual impone la necesidad de recuperar la consciencia de la relajación no ya como mecanismo natural sino como elemento indispensable para afrontar el devenir cotidiano.
Relajarse involucra el reconocimiento de su falta. La práctica frecuente de técnicas que inducen a este estado nos irán conduciendo hacia estadios más profundos y duraderos de calma. Es un proceso paso a paso…
4- Concentración vs. Dispersión
La hiperestimulación de los sentidos producida por la gran cantidad de elementos a los que hoy nos vemos expuestos genera en los niños y jóvenes deficiencias de atención. Para modificar esta situación, debemos primero reconocerla y luego poner en práctica la gran cantidad de recursos y técnicas que generarán la atención tan buscada.
Los sentidos estarán firmes en el punto u objeto de concentración esto producirá una mejor conexión con el aprendizaje y desarrollará las potencialidades subyacentes.
La concentración es fundamental en todas las áreas y a todas las edades.
Una mente dispersa genera dificultades y gran pérdida de energía.